徐州站辟谷减肥大课堂

    来源网站:xuzhou.zhunkua.com   更新日期:2018-05-18 08:03:16  信息编号:292Z64570【举报删除

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很多朋友把辟谷当做一种减肥的方法,由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量,供给身体机能日常的需求,由此起到减肥作用。那么如何才能保持这份减肥成果!下面简单分享几点保持经验。

延长辟谷时间
对于许多人来说,在辟谷的前一周之内,体重下降比较明显和迅速,这是因为身体内积存的浅层垃圾都在迅速排出,多余脂肪也得到一定程度的消耗和排解。

到了一定时间,例如一周到十天的时候,体重下降会减慢,有的甚至出现平台期,不再有变化。这是因为,辟谷是对身体的全面调理。我们的身体非常智能,在清理了一些垃圾之后,开始去调理他认为最需要调理的部分。所以,出现平台期可能有两种情况:身体认为这样的体重对于辟谷者的体质来说已经比较合适,不需要继续下降了;也有可能是,身体认为目前最需要解决的是身体的其他深层问题,体重和脂肪的问题有可能在下一轮进行处理。

这时候,对于严重超重的人来说,延长辟谷时间,就给了身体对体重进行下一轮清理的机会。事实上,确实有朋友在辟谷出现平台期之后,继续辟谷一段时间,体重出现又一轮下降调整。
另一方面,我们的身体是有记忆效应的。轻盈的状态维持得越久,身体越有可能“记住”这样的状态,从而维持在这样的状态。从这一方面来说,对于以减肥为首要目标的辟谷者来说,适当延长辟谷时间对于巩固辟谷效果来说也是非常有益的。?

复食一定要缓慢

这点对于减肥者来说至关重要。有些朋友辟谷时间也不算短,不过一开始复食就大吃大喝。要知道,辟谷期间,肠胃一直处于休息状态,一复食就大吃大喝很容易给肠胃带来较大的负担。并且,复食其实是让肠胃重新建立新的平衡机制的过程。对于减肥者来说,复食过快,大吃大喝,肠胃就难以建立起新的良好的消化机制,使得减肥的效果难以得到很好的保持。

此外,前面提过身体的记忆效应。因此,放慢复食过程,等于也是强化了身体对轻盈状态的记忆,从而巩固减肥的效果。

辟谷,即心、肝、脾、肺、肾五脏闭关养生,利用长夏的养生季节,通过辟谷净心五种养生方式来达到五脏的五行和谐。

辟谷咨询:15800035522 于老师
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